脫發原因多營養不良也會導致脫發

導致脫發的因素很多。除了睡眠和其他因素外,我們還從營養方面進行了分析。

1.蛋白質頭發的本質是角蛋白,是一種蛋白質,頭發黑色素的形成,還需要一種叫做酪氨酸的氨基酸作為原料。是以,有著璀璨的黑發,蛋白質是根底,蛋白質是不夠的。

比方,在蛋白質顯然不足的情況下,頭發不但成長緩慢,而且容易脫落、變質,頭發變薄、變脆、幹燥、顏色較淺。如果你想變得又黑又亮,你需要確保每天都有足夠的高質量蛋白質。

B族維生素因為飲食和操縱體重,我每天都很少吃。我基本上得出論斷,她貧乏許多微量元素。補充B族維生素:B族維生素(包括維生素B1,B2,煙酸等)的缺乏也可能導致脫發。因為,頭發在合成黑色素和角蛋白的過程中,還需要多種B族維生素和微量元素的幫助。

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微量元素除了B族維生素外,研究還發現,很多微量元素的缺乏都會影響發質和導致掉頭發。你通過節食來保持健康,而這些元素很容易缺乏,這會加劇脫發。

在飲食方面,盡量遵循我國[寶塔]的建議,注意食物的多樣化和營養均衡,如:多吃魚類,富含蛋白質的堅果食物,omega-3脂肪酸,這些食物都有微量元素良好的來源,如鐵,鋅,錳,鋅等,將使你的頭皮更健康;吃各種各樣的蔬菜和水果。而綠葉蔬菜、胡蘿卜、豆類食物,則是加強頭皮角質層的優良選擇。

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